Статьи
  Выбери свое дерево
  Стоит ли есть мясо?
  Легко ли победить болезнь?
  Заморские целители - имбирь
  Заморские целители - шафран
  Расторопша поможет в лечении печени и желудка
  Благоприятные роды
  Загадочный «вирус» или хроническая усталость?
  Укрепление иммунитета целебными травами
  Уход за кожей лица и тела, борьба с целлюлитом
  Гимнастика для глаз
  Простуда начинается со стресса
  Эргономика на страже здоровья
  Мужчина моих снов, тест
  Тесты имунной системы
  Счастье - состояние летучее
  Работаем не во вред здоровью
  Предупреждаем сахарный диабет
  Фитотерапия против опухоли
  Преодоление пародонтоза
  Энзимное питание - здоровье на долгие годы
  Гимнастика от остеопороза
  Когда девушка становится женщиной?

Простуда начинается со стресса



Мало кто из нас задумывается о том, что наши физические болезни могут быть тесно связаны с психологическими факторами. Психолог Елена Ивановна Никитина рассказывает о том, как с помощью правильной жизненной установки и определенного настроя мыслей победить такое привычное, но неприятное заболевание как простуда.

На физиологическом уровне простуда - это ответная реакция нашего организма на внедрившийся болезнетворный микроб. Она может быть легкая или тяжелая, короткая или длительная. Это во многом определяется состоянием иммунитета, то есть выработкой антител, которые будут сражаться с микробами и освобождать от них организм. Таким образом, организм - это поле сражения микробов и антител. А вот какова будет степень ответной реакции организма, допустит ли он проникновение микробов - все это во многом зависит от нашей психики как руководящей, управляющей всеми процессами инстанции. Наступает простуда чаще после стрессов и на фоне физических перегрузок. Таким образом, простудное заболевание для нас имеет особый психологический смысл - это как бы «расплата» за достижения. Попробуем в этом разобраться. Даже если заболевание возникло без видимых причин, постарайтесь вспомнить, что происходило в вашей жизни перед простудой. Возможно, получен новый опыт в каких-то отношениях, или вы чему-то научились, а может, был смелый разговор с начальником, отстаивание своих прав в домашней ситуации, начато новое дело. В любом случае, это шаг вперед, требующий смелости и напряжения сил, духовных или физических. Если человек чрезмерно строг и требователен к себе, не знает своих возможностей, ресурса, он будет долго «расплачиваться» кашлем и недомоганием, словно оправдываясь за то, что выделился, освоил новое. Он как бы бессознательно наказывает сам себя за инициативу, словно стесняясь и стыдясь своей активности.

Что нужно сделать, чтобы себе помочь:
• Не анализируйте без конца, сколько времени вы провели на морозе, как были одеты и т.д., а лучше вспомните, что вы делали в последнее время, что нового было в жизни, в отношениях, чувствах, мыслях.
• Признайте, что это новое есть ваше достижение, причем вполне заслуженное, - и, соответственно, похвалите себя за это.
• Раз уж возникла простуда, лечите ее теплым обильным питьем, включите в рацион фрукты и мед, позаботьтесь об удобной и мягкой постели. Все это - та любовь, которую вы своевременно себе недодали. Почему дети начинают вдруг часто болеть, когда их отдают в детский сад? Просто потому, что хотят быть с мамой, хотят тепла и любви, а что-то изменить в своей жизни не могут, вот и проявляется этот психологический дискомфорт на уровне тела.
• Пересмотрите самооценку. Признайте свои достоинства, не преувеличивайте недостатки, подумайте о своих возможностях, подкорректируйте свои планы, получите подтверждение своих достижений у окружающих, порадуйтесь своим способностям и просто тому, что вы есть на этой земле.

О чем говорят симптомы
Основные проявления простуды - насморк, кашель, повышение температуры тела, недомогание. Они неприятны и изнурительны, а иногда незаметно для нас могут провоцировать даже проблемы в личной жизни.

ПРИМЕР
Мужчина, много лет томившийся в браке с унижавшей его, чуждой по духу женой, ушел из семьи, влюбившись в женщину, у которой также был опыт неудавшихся отношений в прошлом. Счастье их вскоре нарушилось сильной простудой, возникшей у обоих. Они тяжело болели: он мучился насморком, ее изнурял кашель. Вместо поддержки и заботы друг о друге они ушли в болезнь, требуя друг от друга внимания и любви. Заниженная самооценка обоих не позволила им радоваться счастью, которого они оба долго ждали. Мужчине важно было уяснить, что он достоин счастья, услышать это от женщины. Ей важно было выразить свои чувства, ощутить, что она нужна, и обсудить отношения. Это был шанс принять друг друга в слабости и болезни, понастоящему сблизиться. Но простуда оказалась сильнее, и они расстались.


Попробуем понять смысл симптомов. Например, чем ниже у человека самооценка, тем сильнее насморк: человек как бы «перекрывает» себе кислород. Кашель - это подсознательная попытка что-то сказать в свое оправдание. Температурная реакция говорит о сопротивлении инфекции. Однако у некоторых людей температура поднимается редко и незначительно, а больше выражено общее недомогание. Это значит, что для скорейшего выздоровления организм таких людей требует дополнительной помощи и заботы, как бы дополнительного одобрения.

Как же правильно себя настроить, чтобы скорее вылечиться?
1. В начальной стадии дайте организму дополнительный запас сил и энергии - это витамины, особенно аскорбиновая кислота, укрепляющая сосуды, обильное питье, мед, отвары трав. Делая это, обязательно представляйте себе, как вы усиливаете защиту организма, его энергетическую базу.
2. При начинающемся насморке дайте себе максимальное одобрение, «убедите» организм в том, что он достоин самого лучшего в жизни во всех отношениях.
3. На стадии возникновения кашля выразите (вслух, мысленно или на бумаге) свое недовольство ситуацией, обстоятельствами, предъявите претензии к партнерам и т.д. Этим вы остановите продвижение инфекции в глубь дыхательных путей.

Симптомы подсказывают нам, как быть и что делать. Не игнорируйте их, это позволит сберечь здоровье и сделать жизнь лучше.

Оценивайте себя правильно!
Много сложных ситуаций возникает в жизни человека из-за отсутствия адекватной, правильной самооценки. А ведь именно наша самооценка во многом определяет, заболеем мы или нет, и то, как мы будем болеть - легко или тяжело. Например, если самооценка нормальная, адекватная, то человек устойчив к инфекциям, болеет редко, заболевания переносит достаточно легко. Каждый, наверное, знает таких людей среди своих друзей и знакомых. Бывает иначе: кто-то часто простужается, болеет подолгу, страдая от затяжного кашля и сильного насморка. Обычно так неблагоприятно протекают простудные инфекции у людей с неадекватной самооценкой - заниженной или завышенной. Почему так происходит? Дело в том, что, правильно оценивая свои возможности и способности, человек может точно рассчитать свои силы, спланировать дела, хорошо понимает стоящие перед ним задачи и объективно воспринимает ситуацию. Он может при необходимости мобилизовать свой ресурс без ущерба для здоровья. Инфекция не застанет его врасплох. При заниженной самооценке человек не верит в себя, сомневается в правильности поступков. Он не уверен в себе и поэтому слишком скромен и застенчив в тех ситуациях, в которых мог бы вести себя более активно. Он робок, молчалив, все время оправдывается, извиняется, пытается быть «хорошим», часто употребляет слова «не могу», «не знаю». У таких людей организм не готов энергично защищаться от инфекции и позволит возникнуть заболеванию, словно расплачиваясь за достижения. Чем ниже самооценка, тем сильнее будет простуда.

ПРИМЕР
Виктор воспитывался преимущественно матерью, отец много работал. Мать была требовательной, интеллигентной и скромной женщиной с развитым чувством долга. Сын хорошо учился, поступил в институт, занимался спортом. Благодаря успешной учебе и спортивным достижениям пользовался уважением товарищей. Часто выступал на соревнованиях, защищая честь вуза. Потом начал работать инженером. Однако отношения в коллективе строить не мог, стеснялся выразить свои чувства, открыто высказать свое мнение, выглядел неуверенным. Его как безотказного работника часто просили выполнить дополнительную работу, посылали в длительные командировки. Из-за занятости на работе не ладились отношения с девушкой, и вскоре она вышла замуж за другого. Нагрузка на работе продолжала расти. В один из дней Виктор просто не вышел на работу. Глубокий нервный срыв, с тревожным состоянием, с чувством недоверия к миру и людям, к самому себе, потребовал длительного лечения у психотерапевта.


Если же самооценка завышена, человек выбирает более сложные задачи, чем те, которые он мог бы решить. Он излишне самоуверен, высокомерен, самолюбив, агрессивен, проявляет ненужную активность, которая не требуется ситуацией. В речи такого человека присутствует указующий тон, взгляд сверху вниз, гордая осанка, чувство превосходства над другими людьми. Такого человека ждут разочарования и переживание неудач от несбывшихся ожиданий, потому что свои силы он переоценивает. «Наказание» в виде простуды также очень вероятно.

Как сформировать правильную самооценку
Самооценка формируется под влиянием реакций окружающих людей, в первую очередь родителей. При чрезмерных требованиях ребенку не удается получить одобрение, и он привыкает осознавать себя слабым, непривлекательным, худшим по сравнению с другими. При чрезмерном захваливании развивается завышенная самооценка. Недостаток внимания ведет к неуверенности, к незнанию своей ценности.

Первую часть жизни человек ориентируется на полученные в детстве от родителей оценки своих качеств и способностей. К середине жизни - у кого-то раньше, у кого-то позже (чаще это 27-33 года) - начинается переоценка ценностей. Этот период часто называют кризисом середины жизни. Смысл его заключается во встрече с реальностью, в крушении иллюзий. В этот период важно понять:
• мир не злой и не идеальный, а реальный, то есть - настоящий, и в нем можно жить;
• окружающие не могут угадывать наши мысли и чувства. Об этом им нужно говорить, четко, ясно и понятно. Иначе они будут казаться отстраненными и злыми;
• мы не можем угадывать мысли других людей, предсказывать их поведение (велика возможность ошибки). Необходимо спрашивать об этом, проявлять интерес к жизни окружающих нас людей. Это дает возможность строить отношения и общаться, договариваться и уверенно смотреть в будущее. Самооценка формируется и уточняется в процессе всей человеческой жизни. Постепенно человек познает самого себя, строит свои психологические границы. Как облегчить этот процесс?
• Прислушивайтесь к своим жела ниям и порывам души, мечтайте и стройте планы, претворяйте их в жизнь.
• Справедливо осмысливайте и принимайте к сведению информацию о себе от окружающих.
• Признавайте свои достижения и размышляйте о том, как избавиться от недостатков.
• Не оставляйте без внимания свои способности и развивайте их (именно они дадут толчок к обновлению).
• Уважайте себя и других, заботьтесь о своей привлекательности.
• Успокаивайте тревоги и разрешайте себе радоваться жизни.

Адекватная самооценка поможет вам сохранить здоровье, любить и быть любимым, чувствовать себя счастливым. Оценивайте себя правильно и не болейте!

Лидеры продаж:








Главная магазина | Условия доставки | Вся продукция | Статьи | Оформить заказ


2009 © Простуда начинается со стресса