Статьи
  Выбери свое дерево
  Стоит ли есть мясо?
  Легко ли победить болезнь?
  Заморские целители - имбирь
  Заморские целители - шафран
  Расторопша поможет в лечении печени и желудка
  Благоприятные роды
  Загадочный «вирус» или хроническая усталость?
  Укрепление иммунитета целебными травами
  Уход за кожей лица и тела, борьба с целлюлитом
  Гимнастика для глаз
  Простуда начинается со стресса
  Эргономика на страже здоровья
  Мужчина моих снов, тест
  Тесты имунной системы
  Счастье - состояние летучее
  Работаем не во вред здоровью
  Предупреждаем сахарный диабет
  Фитотерапия против опухоли
  Преодоление пародонтоза
  Энзимное питание - здоровье на долгие годы
  Гимнастика от остеопороза
  Когда девушка становится женщиной?

Эргономика на страже здоровья



Психология современного интерьера рассказывает о том, как сделать наш дом не только красивым, но и комфортным для нашего физического и психического здоровья местом.

Сколько людей, затеявших ремонт и реконструкцию своей квартиры, избавилось бы от бездны проблем, если бы они только знали о существовании такой науки как эргономика! Эргономика - это не просто одна из дисциплин архитектуры и дизайна интерьера, которая имеет первостепенное значение при создании планировки помещения, подборе и расстановке мебели и оборудования для дома, квартиры и общественных зданий. Самое главное - то, что эта скрупулезная, точная наука стоит на страже нашего здоровья, а также удобства, хорошего настроения и самочувствия. Каким образом? Сейчас узнаете.

Мера всех вещей
Здания и жилые помещения создаются для человека. Поэтому их размеры, а также размеры и пропорции всех элементов интерьера планируются с учетом характеристик человеческого тела. Комнаты, оконные и дверные проемы, мебель, сантехника, кухонное оборудование - все это должно максимально соответствовать возможностям нашего тела. В архитектуре человек - буквально мерило всех вещей. Такой подход обеспечивает удобство и комфорт в доме и защищает нас от перегрузок и множества болезней. При создании интерьера дизайнер использует эргономические нормы. Давно рассчитана идеальная высота письменных и кухонных столов, высота сидений для кресел, стульев и кроватей. Известно, сколько места нужно одному человеку, сидящему за столом или на диване, какова ширина зоны прохода в спальне или гостиной. Зная их, мы не только избегаем ошибок, но и закладываем фундаментальные основы сохранения здоровья всей семьи в своем доме.

Как снизить вред от телевизора
Чаще всего центром современной квартиры становится телевизор, который ставится в общей комнате или гостиной. Именно около телевизионного экрана сосредотачивается общая жизнь семьи, ведь перед ним взрослые и дети проводят несколько часов в день. А это значит, что влияние пространства гостиной на наше здоровье и самочувствие очень велико, и малейшие неточности в его организации могут привести к проблемам. Вот почему нам нужно выбрать правильное место для телевизора. Прежде всего, обратим внимание на взаимное расположение экрана и зрителя. Для достижения максимального комфорта и хорошего самочувствия важнее всего состояние глаз и положение тела. Если художественный фильм идет более двух часов, наши глаза и тело все это время находятся в одном и том же положении, и нам важно избежать лишних напряжений. Глаза - очень чувствительный орган, который быстро утомляется. Чтобы создать комфортные условия для зрения, желательно сесть на расстоянии не менее 2,5-3 метров от экрана. Экран, центр которого расположен на высоте чуть меньшей уровня глаз, создаст условия качественной релаксации глаз и мышц шеи.

Часто совершаемые ошибки в расположении телевизора:


• Плазменную панель располагают слишком высоко или слишком низко. При этом возникают микронапряжения мышц шеи и спины, которые на первый взгляд незаметны, но, накапливаясь годами, они могут привести к нарушениям зрения, осанки, повышенной утомляемости и остеохондрозу.

• По этой же причине не желательно смотреть телевизор сбоку. Угол просмотра не должен превышать 60 градусов. Избегайте неудобств Часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда к низким и мягким креслам в гостиной придвинут слишком высокий столик. Уютный на первый взгляд уголок гостиной, в котором предполагается отдых и общение за чашечкой кофе, оказывается очень неудобным. Он полностью разрушает возможность получить удовольствие и общаться. Гости в этом пространстве не задерживаются. У гостей и хозяев возникает чувство неудовлетворенности, да и желаемого отдыха не получается. Вот почему так важно при покупке и расстановке мебели в квартире учитывать наш телесный комфорт и планировать оформление той или иной части интерьера на основе эргономических норм.

«Полезная» кухня
А вот эргономические ошибки на кухне могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, высота рабочей поверхности кухонного фронта должна быть 90-95 см. Она рассчитана на то, что около нее хозяйка стоя выполняет кухонные работы, связанные иногда со значительными усилиями. Если по какой-то причине вы вынуждены постоянно готовить на обеденном стопе с высотой 75 сантиметров, это может привести к проблемам с позвоночником. Современная кухня оснащена таким количеством бытовой техники, что в кухонном фронте порой не хватает места для хранения посуды, и нет возможности создать нормальную рабочую поверхность. Однако как бы вам ни хотелось оснастить свою кухню техническими средствами, всегда сохраняйте место для рабочего стола. Его длина должна быть не меньше 80-90 сантиметров, иначе хозяйка будет испытывать массу неудобств и постоянно подвергать себя нешуточному риску травмы, а кухонные травмы всегда неприятны. Современная кухня дает новые возможности для удобства. Например, варочная панель может располагаться отдельно от духового шкафа. Это дает возможность поместить духовку не внизу, а на такой высоте, чтобы не нужно было нагибаться. Для этого используют так называемую «колонну» - такое расположение кухонных шкафов, когда между нижней и настенной секцией помещается еще одна.

Помните, что нижний край навесных шкафов должен подниматься над столешницей не более чем на 55-60 см, а вытяжка - не более чем на 65 см. Если верхняя полка навесного шкафа будет располагаться выше 1 м 73-83 см - это будет очень неудобно. Вам придется все время тянуться за посудой, ничего не будет видно, и вы то и дело будете ронять кухонную утварь себе на голову. В кухнях сегодня модно делать барную стойку. Ее уровень выше уровня всех столов - 1 м 5-10 см. Соответственно, высота стула рядом со стойкой будет равняться 60-75 см. Планируя барную стойку в небольшой кухне, постарайтесь представить: не перегородит ли эта стойка зоны прохода, не оставит ли она хозяйку без жизненного и рабочего пространства.

В кухне обычной квартиры чаще всего организованы две зоны: зона кухонного фронта, то есть своеобразный домашний цех для приготовления пищи и мытья посуды, и вторая зона - небольшая домашняя столовая для «своих». Организуя кухню, важнее всего грамотно расположить эти зоны относительно друг друга. В идеале, они не должны мешать одна другой. Оптимальное решение этой задачи - в эргономике зон подхода к кухонному фронту и обеденному столу. Ширина обычной зоны прохода - 72-75 см. С учетом того, что около кухонного фронта буквально кипит деятельность (хозяйка открывает дверцы шкафчиков и холодильника, наклоняется к нижним полкам и духовому шкафу) - ширина прохода там должна быть не менее 1 м 20 см. И еще один важный фактор хорошей организации кухни - это выбор формы кухонного фронта. Он может располагаться в линию, быть угловым или П-образным.

Как сделать ванную безопасной
В ванной комнате мы вновь сталкиваемся с тем, как важно правильно определить уровень расположения предметов. Например, верхний край I раковины чаще всего располагают на уровне 85-90 см. Более низкое ее расположение будет неудобным и заставит вас сутулиться. Для больных и пожилых людей ванная комната - это настоящая зона риска. При попытке залезть в ванну нередко случаются опасные падения, а борт ванны становится настоящим препятствием. Стоит это учитывать и следить, чтобы при монтаже ванны ее край не поднимался выше 50-55 сантиметров. Если есть возможность, то для пожилых и больных людей стоит выбирать ванны, встроенные в подиум со ступеньками.

Мой дом - моя крепость
Важно иметь в виду, что каждая мелочь интерьера влияет на нас, на наши мысли, чувства и ощущения. Поэтому все в доме должно соответствовать эргономическим нормам - расположение электрических розеток, вешалок, расстояние для отодвигания стула, чтобы было удобно садиться и вставать из-за стола. Так, от стены до края стола рекомендовано расстояние 75 сантиметров. Помните, что дом - это место, в первую очередь защищающее нас. Пусть же наш дом станет хранителем нашего покоя, удобства и здоровья!

Лидеры продаж:








Главная магазина | Условия доставки | Вся продукция | Статьи | Оформить заказ


2009 © Эргономика на страже здоровья