Корзина:

Oформить заказ



Поиск товаров:

Поиск



Каталог товаров:




Статьи:

Как быть с лекарствами во время беременности?

Как быть с лекарствами во время беременности? Ведь невозможно все вылечить народными средствами? Лечить болезни, конечно, надо. Если можно обойтись народными средствами, это очень хорошо. Как человек, столкнувшийся с подобной проблемой, могу сказать, что это не всегда получается. Не только острые заболевания, но и поддерживающая терапия хронических болезней у матери могу! потребовать применения некоторых потенциально опасных препаратов. Лекарственные препараты могут повредить ребенку, поэтому их следует принимать только после консультации с лечащим врачом. Почему лекарства могут оказаться вредными? Лекарства действуют в соответствии со своим механизмом, многие из них образуют опасные соединения! Например, антибиотики гу...

Рекомендации на первые недели после родов

Каждая женщина, ставшая мамой, согласится, что теперь заботы о малыше и тревоги занимают все ее мысли. Но самое лучшее, что вы можете сделать для малыша в первые месяцы после родов, - позаботиться о себе. В послеродовой период женщины часто эмоционально неустойчивы. Не заботясь о себе, вы создаете благоприятную почву для возникновения серьезной депрессии. Многие мамы не особенно задумываются о том, как они себя чувствуют. Другие легко отвлекаются на малыша и большую часть своего внимания уделяют ему. Но забота себе, вы сможете лучше заботиться и о ребенке. Некоторые из рекомендаций кажутся очевидными, но мы уверены, что лучше напомнить о них еще раз. Найдите время для себя. Делайте то, что вам нравится: ходите по магазинам, в гости к ...

Партнерские роды - дань моде или необходимость?

Роды вдвоем в настоящеее время чрезвычайно популярны. Многие женщины абсолютно уверены, что муж должен разделить с ними не только радость супружеской близости, но и все переживания и тяготы, связанные с появлением на свет малыша. Давайте попробуем разобраться, нужны они или нет. На этот счет существует два полярных мнения. Сторонники совместных родов утверждают, что присутствие папы при появлении на свет младенца положительно влияет на состояние и крошки, и мамы. Да и сам мужчина чувствует себя уверенным и счастливым. Усиливается его любовь к жене и ребенку. Противники, которые придерживаются сложившихся традиций, выдвигают следующий аргумент: «После присутствия отца при рождении сына или дочери многие семейные пары распадаются изза т...


Комплексный подход к силовым тренировкам

увеличение ресниц


Комплексный подход к силовым тренировкам

Как известно, длительные занятия по одной и той же программе - верный путь к перетренированности и снижению темпов роста спортивных результатов. Для того, чтобы бороться с этими негативными явлениями, спортсмены пользуются такими приемами:

1. Смена порядка выполнения упражнений. Например, вы начинаете тренировку грудных мышц с базового упражнения «жим лежа», а затем «добиваете» мышцы изолированными упражнениями (жим гантелей, сведения рук на «кросс-овере», «бабочке», отжимания от пола). Начните с изолированных упражнений, а лишь затем выполняйте «базу».

2. Смена порядка проработки мышечных групп. Если вы начинаете тренировку с тяжелых упражнений для мышц спины, а затем, уже уставшие, работаете над укреплением мышц рук - поменяйте свой распорядок. Вот увидите, «свежие» мышцы рук обязательно откликнуться на такое изменение распорядка, и темп наращивания объемов и силы вырастет.

3. Меняйте длительность перерывов между упражнениями. Большие перерывы помогают мышцам восстановиться перед новым подходом, но уменьшают общий темп. Вам самим, в соответствии с индивидуальными особенностями организма, следует решить, в сторону уменьшения или увеличения перерыва сделать выбор.

4. Меняйте темп выполнения упражнения. Делайте повторения медленными (в этом случае вам придется несколько снизить вес штанги или гантели), а на следующей тренировке выполняйте упражнения в максимальном темпе и «взрывном» стиле (только учтите, что перед этим следует сделать хорошую разогревающую разминку и пару подходов стандартном темпе).

Эти советы помогут вам преодолеть ненавистное «плато» роста спортивных результатов. Успехов!

 







Уход за телом

С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.

Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.

Партнеры:

Лидеры продаж:


















Главная | Условия доставки | Вся продукция | Статьи | Оформить заказ

© 2009 Комплексный подход к силовым тренировкам