Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/users/f/forsite/domains/mytelo.ru/butyshop/include/config.inc.php on line 33
Упражнения на грудь
Корзина:

Oформить заказ



Поиск товаров:

Поиск



Каталог товаров:




Статьи:

Дистимия как эпидемия

Интересная работа. Достойная зарплата. Хороший дом. Дружная семья. Домочадцы здоровы и вы сами полны сил. Казалось бы, живи и радуйся! Так почему же вам та-а-ак плохо?! Все больше людей, вполне успешных, достаточно состоятельных и благополучных во всех отношениях, не чувствуют себя счастливыми, не испытывают от жизни настоящей радости, и это не может не вызывать тревогу. Похоже, мир охватила эпидемия несчастливости. Про депрессию — состояние, полностью противоположное счастью, — известно многим, но это совсем уж тяжелый, клинический случай. А вот что вы слышали о дистимии—латентной (то есть скрытой), не такой жестокой, но от этого не менее серьезной и опасной форме этого заболевания? Впервые ее симптомы были описаны в медицинской литерат...

Второй ребенок

Однажды мама застает такую сцену. Ее дети, годовалая девочка и мальчик-трехлетка, которые до сих пор играли на ковре, теперь стоят в углу комнаты. Младшая - за креслом, братик - как будто прислонившись к нему. Он молчит, только лицо красное, она же истошно орет и топает ногами. Мама бросается к детям, не понимая, что случилось, и видит, что старший задвинул «любимую» сестричку креслом в угол и, делая вид, что он тут ни при чем, держит ее там, не пуская к игрушкам. Старшего ругают, наставляют, что сестричка маленькая, ее нельзя обижать, а игрушки надо делить, но затишье лишь временное. «Как же так, почему они не дружат? А ведь сын сам просил сестренку...» - не понимает мама. А на самом деле все яснее ясного. Первая ошибка родителей, которые...

Гипотония: правила совместной жизни

Гипотоника легко узнать в толпе – бледность, худоба, усталый взгляд. К сожалению, эта неприятная болезнь все чаще поражает городских жителей, подверженных влиянию загрязненного воздуха, хлорированной воды, нитратных овощей и фруктов, постоянных стрессов и бессонницы. Все это отображается на сосудах, которые в свою очередь постепенно утрачивают эластичность и тонус.   Однако с гипотонией можно жить – долго и вполне счастливо. Главное научиться управлять своим организмом. Для этого нужно следовать нескольким простым правилам, выполнение которых должно прекратиться в ежедневную обязанность.   Итак, каждый гипотоник обязан:   1.Спать вволю. А если быть точнее не менее 9-11 часов в сутки. Только хороший полноце...


Упражнения на грудь

увеличение ресниц


Упражнения на грудь

Разведение рук в наклоне

Исходное положение: устройтесь на фитболс под углом в 45° к полу. Колени согнуты, стопы широко расставлены, таз должен находиться ниже коленей. Возьмите гантели ладонями друг к другу — нейтральным хватом. Из исходного положения поднимите руки вверх прямо над плечами. Локти слегка согните. Медленно разводите гантели в стороны до параллели с полом. Вернитесь в исходное положение. Внимание: не наклоняйте туловище больше, чем на 45°, иначе будут работать не мышцы груди, а мышцы плечевого пояса; не опускайте руки низко, в противном случае вы можете растянуть связки плечевого сустава; не старайтесь брать слишком большой вес, так как здесь работает только один сустав — плечевой; чтобы увеличить нагрузку, в верхней точке можете повернуть гантели в линию, соединив их торцами.



Грудной жим гантелей лежа

Данное упражнение удобнее всего ВЫПОЛНЯТЬ на фитболе. Вам понадобится пара гантелей весом от 4 до 7 кг, в зависимости от вашего уровня подготовки. Сядьте на фитбол. Возьмите гантели и поставьте их вертикально на колени. Затем выполните несколько шагов так, чтобы на фитбол опирались только голова, плечи и верхняя часть спины. Согните ноги: они должны находиться строго под лодыжками.

Тело должно образовывать одну прямую линию от коленей до плеч. Поднимите руки над грудью и согните локти под углом 90°: запястья прямо над локтями, предплечья параллельны друг другу. Выпрямите одну руку, не напрягая ее, затем опустите; после секундной паузы, повторите движение другой рукой. На начальном этапе выполните 10-12 повторов в одном сете (один повтор — подъем одной руки). По мере развития силы увеличьте количество сетов до 2-3, а количество повторов до 15, либо увеличьте вес. Отдыхайте между сетами 1-2 минуты.



 







Уход за телом

С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.

Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.

Партнеры:

Лидеры продаж:


















Главная | Условия доставки | Вся продукция | Статьи | Оформить заказ

© 2009 Упражнения на грудь