Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/users/f/forsite/domains/mytelo.ru/butyshop/include/config.inc.php on line 33
Упражнения со штаногой и с гантелями лежа
Корзина:

Oформить заказ



Поиск товаров:

Поиск



Каталог товаров:




Статьи:

5 составляющих крепкого брака

Каждая семейная пара мечтает о счастливом браке. Но как добиться столь желаемого результата? Существуют пять основных факторов при соблюдение, которых ваш брак будет совершенным. 1. Стоит усвоить, что мужчина глава семьи. Даже если женщина имеет больше зарплату, она не должна показывать свое преимущество. Такой фактор влияет на самооценку мужчины, а это в свою очередь на ваши отношения. Для благополучия вашего брака самооценка играет огромную роль. Так что всеми способами стимулируйте его. 2. Внимание друг к другу. Обоюдное внимание благоприятно сказывается на отношениях. Поэтому преподносите друг другу приятные мелочи, говорите комплименты, придумывайте друг для друга сюрпризы. Такие поступки будут делать ваш брак романтичным и непредск...

Рецепты народной медецины

При обострении болезней суставов (ревматизме, полиартрите, подагре и т. д.) большинство рецептов, предлагаемых народной медициной, предназначены для наружного употребления. Но есть составы, которые можно принимать внутрь. Вот несколько старинных рецептов. «Сок из обоих попутников (подорожника и спорыша) взято поровну и смешано с вином фряжским (типа кагора), да с медом пресным, по рассуждению пито, грыжу из суставов (ревматизм и т. п.) и различные недуги из пузыря выведут.» В наши дни этот рецепт можно несколько упростить. Состав готовится из равных частей подорожника на спирту (он продается в аптеках), крутого отвара травы спорыша и меда. «Цвет рамоновой травы (ромашки аптечной) в вине положен (желательно использовать кислые столовые сор...

Уход за пупочной ранкой, глазами, ногтями и носом

Первые недели жизни в обработке нуждается пупочная ранка. Обычно к 18-20 дню жизни она эпителизируется, а пока это не произойдет, ее нужно ежедневно тщательно обрабатывать, так как она может стать входными воротами инфекции. После купания область пупка нужно слегка подсушить мягкой чистой тканью, затем, аккуратно раздвинув верхний и нижний края пупочной ранки, осторожно удалить образовавшиеся корочки ватным тампоном, смоченным 3-процентным раствором перекиси водорода. После этого палочкой, смоченной 1-процентным раствором бриллиантовой зелени или 5-процентным раствором перманганата калия, обрабатывают область пупочной ранки. Все выше перечисленные манипуляции выполняются без усилия и не должны вызывать у ребенка негативной реакции. Кроме...


Упражнения со штаногой и с гантелями лежа

увеличение ресниц


Упражнения со штаногой и с гантелями лежа

Жим штанги лежа

На начальном этапе штангу можно заменить боди-баром (гимнастическая палка весом 7-8 кг). Лежа на скамье, снимите штангу со стоек. Сильно вдохните, задержите дыхание и опустите гриф к груди. Не останавливаясь, выжмите штангу вверх на прямые руки. Выдохните. Снова без паузы медленно верните штангу в исходное положение. На начальном этапе выполните 8-10 повторов в сете. По мере увеличения силы, доведите количество сетов до 2-3, а количество повторов до 12. Отдыхайте между сетами 1-2 минуты.



Разведение рук с гантелями лежа

ДЛЯ упражнения вам понадобятся гантели весом от 4 до 10 кг, в зависимости от вашего уровня подготовки. Лежа на скамье, возьмите гантели хватом так, чтобы ладони были направлены друг к другу, и поднимите над грудью, слегка согнув руки в локтях. Сделайте выдох, затем медленно разведите руки в стороны. Не опускайте локти ниже уровня плеч. В конечной точке выполните сильный вдох, задержите дыхание и поднимите гантели вверх. По мере развития силы можно увеличить нагрузку, для этого в верхней точке поверните гантели в одну линию, соединяя их торцами. Начните г 1 сета по 8-10 повторов, постепенно увеличьте количество сетов до 3, а количество повторов до 12-15. Отдыхайте между сетами 1-2 минуты. Внимание: меняя угол наклона тела или скамьи, можно воздействовать на различные области грудных мышц. На горизонтальной скамье нагрузка приходится на среднюю обчисть, па наклонной — на верхнюю, а обратный наклон — на самый низ грудных мышц. Варьируя угол наклона, вы добьетесь идеальной фирмы груди сверху донизу.





 







Уход за телом

С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.

Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.

Партнеры:

Лидеры продаж:


















Главная | Условия доставки | Вся продукция | Статьи | Оформить заказ

© 2009 Упражнения со штаногой и с гантелями лежа